痛风、高尿酸血症仅仅用了数十年，便迅速从帝王将相、豪门深宅，迅速飞入了寻常百姓家，从以前的“富贵病”，沦为现在的家常便饭。要问痛风是一个怎样的存在？对于风友们来说，这是一个来自灵魂的拷问，沉重之余，还多少带点无力感，痛风之痛，苦不堪言，一旦疼起来真是要人命。

 

 

 

痛风难治，西医也没啥高招，很多人会伴随一生，痛苦一生。提起痛风我们都知道是嘌呤惹的祸，大夫也要求我们忌口，于是很多人开始素食，吃素是不是就把病治好了？并不是，单纯的吃素不能使血尿酸下降。

 

 

 

尿酸是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，嘌呤核苷酸80%由细胞代谢产生，20%源于饮食，对高尿酸血症而言，内源性代谢紊乱比外源性因素更重要。可以说就算采取非常严格的饮食控制，降尿酸的水平也是非常有限，而且素食主义者的热量摄入是明显不足的，不能够满足身体的需要，这时机体就会分解自身的脂肪和蛋白质，在这过程中会产生酮体这样的酸性代谢产物，从而造成尿酸的排泄出现障碍。

 

 

 

素食并非健康饮食，饮食控制是指合理搭配，均衡膳食。其中第一条就是食物要多样化。根据我国居民膳食指南，成年人每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。在饮食习惯上，少油、少盐、少糖，这才是健康的饮食习惯。

 

 

 

 

 

除了饮食外，预防痛风，还需这样做

 

01泥灸

 

痛风属于中医“痹证”的范畴，好发于形体丰腴之痰湿之人，并有嗜酒、喜啖之好，导致脏腑功能失调，升清降浊无权，因痰湿滞阻于血脉之中，难以泄化，与血相结而为浊瘀，滞留于经脉，则骨节肿痛，结节畸形。

 

《扁鹊心书》治疗痛风的经验：“于痛处灸五十壮自愈。汤药不效，惟此法最速。若轻者不必灸，用草乌末二两，白面二钱，醋调熬成稀糊，摊白布上，乘热贴患处，一宿自愈。”

 

泥灸具有益气温阳、泄化浊瘀，审证加减，待气血调和、气化正常、分清泌浊之功能恢复，浊瘀即可逐渐泄化，而血尿酸亦将随之下降。

 

 

 

02大量饮水

 

可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000 ml。可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料与酒精有同等的危害，应严格限制饮用。 

 

 

 

03戒烟酒

 

酒精干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。应当限制黄酒、啤酒和白酒。吸烟或被动吸烟增加痛风的发病风险，应当戒烟、避免被动吸烟。

 

 

 

04注意防寒保暖

 

受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。痛风朋友，在夏季应避免将室内的空调温度调的太低，特别注意不要将风口直接对着吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，痛风患者在空调房间尽量不光脚，最好穿上袜子。