自保温杯泡枸杞伊始，“中年“成了一个最容易被diss的对象。如果要给热词做一个排名， “中年油腻”一定可以上榜。人到中年，男人也好，女人也好，不可避免地油腻了。

 

 

暂且抛开心理问题，从中医角度来说，油腻是一种痰象。脸上或体表的油腻，往往暗示着体内有很多痰浊。而痰随气走，无处不到。 痰到了胃里，酝酿化火，就会口臭，会暴饮暴食，如果严重了，还会出现酒糟鼻，就是鼻子红红的。五官之中，鼻为中土，属于脾胃，胃热到了一定的程度，会导致鼻子发红、容易破损。

 

 

 

痰到了肺里，导致肺火旺，人的鼻毛就会变长，从鼻孔里面露出来，冯唐将“不要让鼻毛长出鼻孔太多”做为油腻男非常重要的一条写在了自己的文章里。痰火上冲，还可能使人秃顶。秃顶以后，脑门儿更加油光蹭亮。油腻的很明显......

 

 

痰浊的根本原因是什么？是人到中年后的阳气过半，也就是大多数人说的：你肾阳虚了。因为“肾阳虚而浊阴上泛”。大家都是一不小心，就活成了油腻的中年人，怎么办？

 

 

 

睡好

 

 

早睡早起。早睡养阴，早起养阳。同样，晚睡伤阴，晚起伤阳。年轻人晚睡晚起，是因为他们耗得起，老年人渐渐就不喜欢熬夜了，而且还喜欢早起，为什么呢？因为他们熬不起了，而且他们感觉早睡早起身体舒服，你还有什么理由，不把规律睡眠当回事！

 

 

 

擦腰

 

 

督脉主人体一身之阳，是阳脉之海。命门穴位于督脉之上，在肚脐相对的腰椎棘突间，即第二与第三腰椎棘突间。按摩此处能够疏通经络、激发命门之火，命火足则全身得以温煦。面南而站，两掌重叠，按放于命门穴处，两掌同步上下摩擦命门穴区域，使该区域发生温热感为佳，每天做1～2次，每次至少10分钟。

 

 

敷脐

 

 

肚脐是通于脾胃的关键之处。将药物直接敷贴于脐部，可补益阳气，疏通气血，用来预防和治疗命门之火衰引起的消化系统不适。将热敷袋置于肚脐上，凉后即换，每次坚持20分钟，每周坚持做2次。感觉到腹内有热气升腾，即是命火温暖脾胃的征象。

 

 

寒头暖足

 

“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会，适当寒冷有助于保持大脑清醒。不要稍有降温就马上戴帽子、包围巾，这样反而容易上火、感冒。寒从脚起，由于脚离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，因此需要注意保暖。

 

 

 

 

灸背

 

选择百草御泥，用地之阳气赶走各种油腻~温补者，莫过于灸法。说到养生就不能不提督脉，为什么叫“督脉”呢?督就是“都督”、“总督”的意思，督脉就是总管全身阳气的一条经脉。只要灸透督脉，就能百病不生，督脉在哪里？在人的后背。

 

 

不仅如此，背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉，阳气最多，而且膀胱经跟肾经相表里，肾主水，膀胱主管全身的水液代谢。可以说，脊背是全身气血运行的大枢纽，膀胱经是人体最大的排毒通道！膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？