俗话说：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。精气神是维持人体生命的三大要素，是一个人状态气质的重要评判标准。精气神充足，人就健康；反之，若精气神欠缺，必定神情萎靡，健康堪忧。所以，从本质上来说，所有的养生活动其实都是为了养精、养气、养神。

 

 

 

现代人为什么这么多病？精气神都漏掉了，那么他们是怎么漏掉的呢？《黄帝内经》说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。就是说，精气神要“守”，守得住，身体就好；守不住，身体就差。一般来讲，精气神从这五个出口漏掉：眼睛、耳朵、舌头、鼻子、大脑。

 

 

 

老子说：五色令人目盲，五音令人耳聋。如果你每天沉迷于看电视玩手机，整个人的精神都会被吸进去，消耗极大，最终导致肾精亏虚。中医认为，暗耗比明耗要可怕得多，暗耗就是看电视玩手机等，明耗就是劳作运动等。

 

 

 

 

为什么？因为如果你去运动，一会儿就感觉到累，坚持不了多久，身体就会自动起保护作用，但看电影是慢慢消耗，你一点儿感觉都没有，不知不觉中，肾精消耗得就很严重。而且，眼睛通肝木，耳朵通肾水，眼睛看着花花世界，耳朵听着靡靡之音，就会心生贪念，也会暗耗精神，导致肾精消耗过度。

 

所以，注重养生的人一贯讲究不贪恋，张景岳说：善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。对世间万物都不留恋贪，精气神才更饱满。

 

 

 

《黄帝内经》曰：火者，阳之精也，精之愈盛，火之愈旺。补阳者，莫过于灸法。灸者，能壮人阳气，益人真阴。

 

 

 

 

泥灸富含火山泥，其能使温热之气由孔穴传达经络，又因经络和脏腑相互联系，致使直达五脏六腑，十二经脉循环全身，能壮元阳固虚脱、有培补元气，固阳益阴，调和营卫，延年益寿，抗衰防病之功，乃为历代养生大家所尊崇。

 

 

 

夏季这些穴位要常灸

 

 

关元穴

关元穴是足三阴与任脉之会，又居下焦真阴真阳关锁于此，称之为，故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为之真阳，是阳气活动的动力，也可以说关元，是阳气之源，不懈的灸关元，可以打通，大补元阳。

 

 

 

命门穴

命门者，又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，男子藏精，女子以系胞;其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户，故称为命门。命门为元气之根，为水火之宅。五脏之阴气，非此不能滋。五脏之阳，非此不能发。所以本穴是生命之门，是人生命力的中心。此二穴者，常灸之，振奋肾气，使肾阳充足，便能推动整个机体的气血循环运行。

 

 

 

中脘穴

中脘者，又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸处。 “中焦者，在胃中脘，不上不下主腐熟水谷。”六腑与五脏互为表里，胃为五脏六腑之海，故古人云:“得胃气者生，失胃气者死。”道家亦讲:“百谷之实土地精。”这是说明人赖百谷以养其身，凡养生调病者，当首应调和胃气，胃气调则生，是人体养生之要穴之一。

 

 

 

足三里

三里者，足三里也，一名下凌，在膝眼下三寸外一横指处，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。经属五行之土，穴属土，所谓土生万物，胃与脾相表里，故统治一切脾胃之疾，祖国医学认为:“脾胃为后天之本”。调补足三里，实培补后天，是养生保健的第一要穴。

古人有“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁”之说。明确提出无病之人，长灸足三里可以延年益寿，故称为长寿之灸。如果你一生坚持灸这四个穴位，适当根据个人的身体添加其他穴位，灸法得当，你生命之火则会越来越旺，熊熊而起！