夏天到了，又到了减肥季节，如果跑步、健身、瑜伽......尝试了各路神仙秘方仍看不到改善的希望，那么你就要看看是不是身体堵了，在中医看来，所谓肥胖其实就是垃圾的堆积,人体经络堵塞了，垃圾代谢不出去，就胖了。所以要想瘦，就必须要疏通经络。

 

 

 

瘦手臂敲大肠经

 

 

大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了，但是我们不能够像洗脸一样擦洗肠道，吃泻药只会伤害肠道，如何清理肠道，确保垃圾的排空?

 

 

我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。坚持半个月后，脸色好了，身体也强壮了。敲打大肠经时应该记住，不要与肺经相混淆，因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打，这一点一定要记清，而肺经是由上向下敲打。

 

 

一次敲打需要多久呢？

 

 

一般一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂。

 

 

 

 

 

瘦大腿刮肝经

 

 

 

大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。 

 

 

 

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。

 

 

刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

 

 

 

 

瘦肚子揉带脉

 

 

 

所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。

 

 

 

“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。“带脉”堵塞=腹部肥胖。

 

 

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。

 

 

如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

 

 

除保温外，还要做泥灸，方法很简单，只要把泥灸覆盖肚子就好了，也可以揉或者敲带脉，对于瘦肚子很有效果。

 

 

 

 

瘦小腿推脾经

 

 

 

在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，还能减肥。

 

 

巳时即9：00——11：00是脾经当令的时段，这时候推效果最好，取正坐位，盘膝，握空拳用掌指关节端，由膝关节向下循小腿内侧，紧贴胫骨内侧缘，至上而下一直推到踝关节，用力适中。每侧以十分钟为好。