生活中，不管男女老少，肯定都有过四肢无力，两腿酸痛的情况，有的是运动过量，有的受过伤，有的是风湿老寒腿怕冷，还有一些是生长痛，那如果这些原因都不是，腿却还痛，那就可要注意了。

 

 

而且现在骨骼问题越来越频繁发生在年轻人身上，原因就在于随着科技的发展，越来越多的人选择在公司办公，一天坐七八小时已经成了大多数城市人的常态。

 

 

 

世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一，《美国骨科与运动物理治疗杂志》中的一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，很多人都有这样一个误区，不用就不会坏，减少膝盖使用就可以延长寿命，其实这是大错特错！

 

 

 

 

人体骨骼跟其他部位不同，它缺乏血管，必须需要靠周边关节液以及软骨下制养血管来提供养分，而这个过程，需要运动来转化，有了适当的运动刺激，关节滑液就能在关节内流动，相反，如果久坐不运动，关节腔受到的刺激不够，关节液也无法释放，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。

 

 

 

今天我们就介绍一个穴位对于预防腿痛效果甚好，它就是阳陵穴，学过中医的人知道，有个八总穴歌，肚腹三里留，腰背委中求；头项寻列缺，面口合谷收；心胸取内关，小腹三阴谋；坐骨刺环跳，腿痛阳陵透。它是明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》，“腿痛阳陵透”是指凡腿部问题都可取阳陵泉。

 

 

 

 

为什么腿部问题都可取阳陵泉？原因到底何在？

 

阳陵泉。阳，阳气也。陵，土堆也。泉，源源不断也。该穴名意指胆经的地部经水在此大量气化。该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，为八会穴之筋会，“经脉所过，主治所及”，《难经·四十五难》云：“筋会阳陵泉”，足三阳经筋和足三阴经筋均结聚于膝，《素问·脉要精微论》云膝者筋之府”，阳陵泉为筋气聚会之处。故凡筋的问题，多先取本穴，再取他穴。

 

 

 

宋朝的王执中总结了前人的经验和自己行医经验编写了《针灸资生经》，其中就有一个案例，就是用通过灸阳陵泉来调理腰痛。

 

 

 

舍弟腰疼，出入甚艰，予用火针微微频刺肾俞，则行履如故，初不灸也；屡有人腰背佝偻来觅点灸，予意其是筋病使然，为点阳陵泉令归灸即愈，筋会阳陵泉也。然则腰疼又不可专泥肾俞，不灸其他穴也。

 

 

 

所以阳陵泉深受古代大夫的推崇。

 

 

 

 

《铜人腧穴针灸图经》卷五：膝伸不得屈，冷痹脚不仁，偏风半身不遂，脚冷无血色：

 

 

 

《针灸大成》卷七：主膝伸不得屈，髀枢膝骨冷痹，脚气，膝股内外廉不仁，偏风半身不遂，脚冷无血色，苦嗌中介然，头面肿，足筋挛。

 

 

 

《玉龙歌》：膝盖红肿鹤膝风，阳陵二穴亦堪攻。

 

 

那么阳陵泉在哪里呢？

 

顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。取最舒适的体位,用拇指按压在两侧阳陵泉上,其余四指并拢托住小腿肚按而揉之,协同向腓骨小头方向用力,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，这就说明找对了。