话说一场秋雨一场寒，立秋过后，天气虽然依然炎热，但是秋天的气息已经展现，此时雨后寒凉、空调冷风、地铁里的冷气就容易成为人们健康的杀手，很容易寒气入体。在此提醒那些爱美却忽视了健康的朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的贪凉，让老寒腿钻了空子。

 

 

为什么“老寒腿”喜欢“眷顾”老年人？

 

 

 

 

老寒腿主要原因是关节退变，从中医角度讲，老年人肝肾不足、气阳渐衰，肝主筋、肾主骨，肝肾不足则筋骨不强骨髓不充而骨质疏松；气阳不足则易感受风寒湿邪，邪犯经络关节，阻碍气血运行，不通则痛。

 

 

 

 

用西医的说法是环境变化，人体滑膜可以适应气候的各种变化，但是当人的滑膜组织发炎后，滑膜组织的这种对气候变化的调节反应能力就会明显下降，每当遇到气温大幅度升降，空气湿度增加时，滑膜反应迟钝，渗出黏液增多，导致关节积液黏度增高，这样就增加了关节运动的阻力，从而使关节疼痛加重。

 

 

 

 

所以，老寒腿对气候变化特别敏感，对天气变化的提前预知甚至比天气预报还要准确。气血是人体之本，“气血随神”才是健康的守护神，调神、补气养血、通调经脉才是腿好的绝佳保养方案。

 

 

 

注意保暖

 

白天虽然很热，但立秋晚上已经有了凉意，因此，吹风扇和扇空调的时候，应注意关节处的保暖，衣服应过膝，避免不适发生。关节炎患者应注意，洗澡之后，应将身上的水分擦干。

 

 

 

 

适当锻炼

 

天气太过炎热，很多人就放弃了锻炼。其实可以选择在室内进行一些腿部的锻炼，这样可以达到增强体质，维持关节活动的作用，但是要注意活动的强度，避免关节损伤。

 

 

 

 

疏经通络

 

《灵枢•本藏篇》 云： “经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节也。是故血和则经脉流行，营覆阴阳，筋骨劲强，关节清利矣。”穴位是脏腑经络气血运行的通道，亦为疾病的反应点。疏通骨关节周围的经络，把“渠道”疏通清理干净，才能让缺水畅通无阻，才能保证关节组织的血液供血，同时让那些代谢产物及垃圾毒物排出体外。

 

 

 

 

泡脚

 

平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用膏药章泥灸或者膏药，加适量水泡脚，每晚睡前泡脚半小时，可起到活血化瘀、驱寒止痛的作用。

 

 

 

春夏养阳

 

夏天是解决老寒腿的最佳时机。根据中医阴阳四时消长规律，人体阳气和自然界生物的阳气，生于夏，收于秋，藏于冬。自然界夏季阳气旺盛，人体之阳气亦随之欲升欲旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时可利用膏药章膏药或百草御泥等中医传统调理方法，阳虚者予以助阳，内寒凝重者予以温里祛寒。加上夏季天气炎热，人体腠理开泄，调节人体脏腑功能，行气活血，改善体质，祛除风、寒、湿、邪，达到治疗目的，有助于彻底清除病邪“宿根”。