经常见到很多人说自己肩膀疼痛，反反复复不好，怀疑自己得了肩周炎，其实说起肩痛，背锅最多的大概就是“肩周炎”了，明明肩痛最多的原因是“肩袖损伤”！

 

 

 

有很多“肩袖损伤”被当做肩周炎在调理，这是极其不负责的事情，而且会越调越痛，情况越来越糟，更有甚者，因为自认为肩周炎可以养好，就在家中安心静养，结果就可想而知了，贻误时机。

 

 

中老年人的肩周炎和肩袖损伤发生均很高，也可以两者同时发生，那么我们要怎么区分呢？

 

 

 

肩周炎又叫冻结肩，顾名思义就是肩膀像被冻住了，动弹不得，不仅自己想动动不了，主动活动受限，就算是别人帮着活动，也会发现活动起来很不顺，但好消息是，有自愈倾向，即使完全不管它，有些人也会慢慢好转。

 

 

对于肩周炎来说，主动活动关节，有助于减缓关节僵硬，所以需要做推拿、爬墙上举、大范围环转等锻炼以拉开粘连的组织。

 

 

 

而肩袖损伤就不一样了，肩关节上附着有肌腱，辅助着肩部的活动，它们像袖子一样包裹在骨头外侧，这个结构就被称之为肩袖，运动用力太大，辅助活动的袖子破裂了，那么肩膀就不容易抬起来，但是通常别人可以很轻易的抬起你的胳膊。

 

 

 

肩袖损伤肩痛和活动受限完全是因为肩关节肌腱损伤所致，因此需要的是休养生息，避免肩袖上的损伤越破越大。

 

 

 

不管是肩周炎还是肩袖损伤，都不要等有了问题再去调理，上医治未病，平时做好预防才是重中之重。

 

 

《中藏经•五痹》曰：“肾气内消……精气日衰，则邪气妄入”。宋•王怀隐《太平圣惠方》曰：“夫劳倦之人，表里多虚，血气衰弱，腠理疏泄，风邪易侵……随其所惑，而众痹生焉”。

 

 

所以要想保护肩周，扶阳、通络、去风湿是关键，而百草御泥具有扶阳祛邪之功效，配合外敷膏药效果更佳。

 

 

肩髃穴

上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。疏散经络风湿，活血化淤。

 

 

 

肩髎穴

在肩部于肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

 

 

 

肩贞穴

当双肩下垂时，位于腋窝后方竖纹上方大拇指横宽的位置，左右各一，散热通经络，对调理肩胛痛特别有效。

 

 

 

 

天宗穴

位于背部，大约在肩胛骨的中央，左右各一，按压时会有疼痛传到手臂。生发阳气。

 

 

 

 

中府穴

两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。

 

 

 

曲池穴

屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。取穴时，将手掌抵住胸口弯曲手肘时，手肘关节会产生横纹，横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点就是曲池穴，压迫此处会感觉疼痛，左右各一。