现代人，谁不是在熬夜的道路上越走越远……正所谓出来混，迟早是要还的，违背了自然规律的我们必然会受到惩罚，于是一些富贵病接踵而至，让我们在享受高质量生活的同时也付出了昂贵的代价。

 

 

 

 

那么要怎么样才能保持健康呢？

 

 

 

 

通胃经

 

 

《灵枢•海论》指出：“胃者，水谷之海。”胃主受纳，饮食入口，容纳于胃；饮食水谷是五脏六腑所需营养物质的本源，故《内经》又称胃为“水谷气血之海”。中医理论认为“得胃气则生，无胃气则死”，因此历代医家均十分重视胃，李东垣的《脾胃论》强调人体元气“非胃气不能滋之”。

 

 

 

胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能让人返老还童。

 

 

通胃经方法：在小腿外侧自上而下点揉胃经。自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。

 

 

 

补脾经

 

 

在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。

 

 

所以，要想祛除疾病，永葆身体健康，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。

 

 

 

 

除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药，有没有一劳永逸的好方法呢?

 

 

通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢?其实，最安全有效且持久的方法就是揉脾经。

 

 

在小腿内侧自下往上点揉脾经。自三阴交至阴陵泉，自下而上依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。